Kålkuren – virker den virkelig?
Hvad går Kålkuren ud på?
Kålkuren er en af de mest udbredte slankekur der giver hurtigt vægttab. Den har et meget lavt kalorieindhold og er så fedtfattig, at mange mennesker har tabt sig med succes. Men er det en sund måde at tabe sig på? Den beslutning tager du!
Ingen mennesker eller organisation har gjort krav på, at have fundet på kålkuren. Der er ingen officiel version af den, men de fleste kostplaner om kålkuren er baseret på at spise store mængder af kålsuppe og meget lidt af noget andet. Mange siger, du kan tabe 7 kilo på en uge, men det er absolut ikke anbefalet af fagfolk. Grænsen er kun på en uge på grund af den stressende effekt det lægges på din krop.
Der er ikke meget sjov ved tanken om, at spise så meget kålsuppe, som du skal hver dag, med det vil holde dig mæt, så du ikke spise andre ting. Der er fødevarer tilføjet den hver dag af denne syv-dages plan. Alle drikke er begrænset til vand og usødet juice på de tilladte dage.
Kålkurens 7 dages plan.
Dag 1 – Kålsuppe plus så meget frugt, som du vil, undtagen bananer.
Dag 2 – Kålsuppe plus grøntsager, herunder en bagt kartoffel med begrænset smør.
Dag 3 – Kålsuppe plus frugt og grøntsager, undtagen kartofler og bananer.
Dag 4 – Kålsuppe plus op til otte bananer og så meget skummetmælk, som du ønsker.
Dag 5 – Kålsuppe plus op til 20 gram oksekød og op til seks tomater.
Dag 6 – Kålsuppe plus så meget oksekød og grøntsager som du vil, undtagen kartofler.
Dag 7 – Kålsuppe plus brune ris, grøntsager undtagen kartofler og usødet frugtjuice.
Ingredienser i Kålkuren
- Håndfuld grønne løg
- Grøn peber
- Dåse hakkede tomater
- Selleri
- Lipton løgsuppe miks
- Bullion terning
- Kålhoved
Du kan også tilføje andre grøntsager som du har lyst til.
Opskriften på kålsuppe varierer meget, men alle er baseret på kål, løg, tomater, grøn peber, selleri, gulerødder, champignon og løgsuppe mix.
Hvordan fungere det?
Du kan tabe dig meget hurtigt, dog vægttab kommer ikke fra dine fedt reserver, men kommer af mistet vand og muskelvæv. Kombinationen af disse fødevarer tvinger til de fleste mennesker i et slags sult mode. Dette kan arbejde imod dit mål for at tabe dig ved at nedsætte dit stofskifte, som igen forårsager din krop til at holde på fedt reserverne.
Fordele:
Den største fordel er, at du vil tabe dig, op til 7 kilo i den første uge. Ingredienserne i kosten er sunde.
Ulemper:
Denne kost er lavt proteinindhold, kulhydrater og essentielle fedtstoffer. Da det kun er meningen skal bruges kort sigtet, så vil den sandsynligvis ikke vil medføre langsigtede sundhedsmæssige problemer. kålkuren bør aldrig bruges på lang sigt, især for folk med specielle diætetiske behov såsom diabetes. En af de største ulemper ved denne kost er at vægttabet kommer fra vand og muskel tab.
Kålsuppekuren er designet til hurtig vægttab over en kort periode. Denne slankekur gør ikke brug af nogen adfærdsændringer, som er nødvendige for langsigtet vægttab. Vægttabet på denne slags slankekur vil, man som regel tage på igen, når man vender tilbage til de tidligere spisevaner. Der er rigtig mange slankekure til rådighed, der lærer en om, hvordan man kombinerer god ernæring og motion til, at opnå og vedligeholde vægttab. Som altid inden du starter på et vægttabs program, bør du konsultere din læge.
